метафора “непрошеного гостя на вечеринке” помогает вспомнить, чтобы он освободился от своих мыслей.
“Представьте, что вы находитесь на приятной вечеринке, пьете, закусываете и беседуете с другими присутствующими на ней людьми. И тут появляется некто, кого вы очень не любите. Вы могли бы наброситься на него и выставить за дверь, вопя и крича на него и пытаясь призвать других к себе на помощь. С одной стороны, это испортило бы всю вечеринку вам и многим другим присутствующим на ней. А с другой стороны, обратив внимание на прибывшего, вы могли бы проигнорировать непрошеного гостя. И даже если он проскользнет мимо вас и останется на некоторое время в поле вашего зрения, продолжайте дальше пить, закусывать и беседовать’:
Аналогичным образом можно пренебречь навязчивыми мыслями, даже если они и блуждают в уме некоторое время. Еще одной широко употребляемой метафорой является поезд, проходящий мимо станции. Если попытаться изучить проходящий мимо поезд во всех подробностях, подсчитать количество пассажирских вагонов, установить его скорость, путь следования и место отправления, то вряд ли удастся это сделать. Вместо этого лучше практиковаться в том, чтобы позволять поезду проходить мимо станции