Психолог
Ирина Галиевна Осокина
ПОРА МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!
Психологическая помощь, КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ, индивидуальные консультации и групповые занятия
Записаться на прием
Медитации "Внутреннее спокойствие"
С какой бы проблемой Вы ни пришли на мой сайт, тут Вы сможете найти помощь.
Упражнение "Медитация"
Если каждый накапливаются негативные эмоции, мысли, ощущения, то вашей нервной системе необходим перерыв.
По возможности найдите спокойное место, отключите уведомления на телефоне.
10 минут 1-3 раза каждый день.
Внутреннее спокойствие. Медитация 1. Основы осознанности.
Внутреннее спокойствие. Медитация 2. Возвращение к моменту «здесь и сейчас».
Внутреннее спокойствие. Медитация 3. Концентрация внимания.
Внутреннее спокойствие. Медитация 4. Отказ от режима автопилота.
Внутреннее спокойствие. Медитация 5. Ценность паузы.
Внутреннее спокойствие. Медитация 6. Терпимость.
Внутреннее спокойствие 7. Внимательная осознанность.
Спасибо! Форма отправлена
Личный сайт Ирины Галиевны Осокиной
Создание сайта Мегагрупп
Спасибо! Форма отправлена
Спасибо! Форма отправлена