Адаптивные копинг-стратегии совладающего поведения

С какой бы проблемой Вы ни пришли на мой сайт, тут Вы сможете найти помощь.

Адаптивные копинг-стратегии совладающего поведения.

  • Стратегии могут быть пассивными или активные 
  • Связанные с вовлечением в социум или наоборот с отстранением 

Выберете подходящий для себя вариант:

 

Прогулка

Хорошие сериалы 

Знакомые фильмы 

Добрые книги 

Медитация-майндфулнесс

Душ 

Массаж (самомассаж, массажеры, массажные кресла, массажные салоны, выезд специалиста на дом)

Успокаивающий фон, звуки природы, эмбиент

Зарядка, спорт, растяжка, йога, танцы 

Общение с друзьями, знакомыми, родственниками (встреча, скайп, телефон, чат)

Выговоритесь психологу, другу, родственнику 

Успокаивающий фон, звуки природы, эмбиент

Сделайте кому-нибудь что-нибудь хорошее (подарите подарок, предложите помощь, напишите хороший отзыв)

Примите ванну с нежной ароматной пеной

Уборка в квартире 

Чистка файлов на компьютере

Перестановка 

Приготовление еды

Юмор

Аттракционы, аквапарк, скалодром, квест, мафия

Рисование, раскраска, вышивание 

Поход в магазин за чем-то действительно нужным 

Поездка за город или путешествие 

Выучите несколько новых слов на иностранном языке

Сделайте то что давно хотели, но не доходили руки. Например, выбрать подходящий по цене и качеству увлажнитель воздуха для дома или офиса; отдать другу книгу, которую брал на время; стереть пыль со шкафов; отписаться от ненужных рассылок и подписок и т.д.

Или распланируйте дела на будущее. Поставьте новые цели.

Оставьте заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Ваш вопрос:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
г. Москва, Электрический переулок, 3/10 стр.1
Записаться
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Заказать
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Адрес объекта:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена