3. ПОТРЕБНОСТЬ ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА (Свободное выражение собственных чувств и потребностей)

3. ПОТРЕБНОСТЬ ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА

(Свободное выражение собственных чувств и потребностей)

Свободное выражение потребностей и эмоций

Потребность свободно выражать и обсуждать возникающие эмоции и потребности, отвечать и вести себя спонтанно, не подавляя свои чувства.

Эта потребность не подразумевает необходимость немедленного удовлетворения выражаемых нужд, эмоций, желаний. Человеку важно иметь саму возможность сказать о том, что его волнует, что он чувствует, чего ему хочется, в чем он нуждается; сказать -и быть услышанным, понятым и принятым. Стабильная валидация чувств и потребностей позволяет чувствовать себя адекватным внешней среде, эффективно регулировать и контейнировать эмоции.

Когда такой возможности нет с детства, когда ребенку диктуют, что именно ему нужно чувствовать или не чувствовать, в чем именно, по мнению родителей, он должен нуждаться или не нуждаться, и стыдят за свободное проявление эмоций и потребностей, могут формироваться схемы покорности с привычным подавлением своих чувств и желаний, самопожертвование со смещением или отказом от собственных интересов в угоду потребностям других, внешний локус контроля и самооценки с выражением лишь тех переживаний, которые не вызовут неодобрения окружающих. Высокая выраженность этих схем часто приводит к усилению внутренней агрессии, чувствам негодования и обиды, активации агрессивных и уязвимых детских режимов. Возникают сложности с созданием близких открытых отношений, требующих искреннего эмоционального контакта. Страдают навыки регуляции сильных эмоций, возникновение которых вызывает тревогу и стыд.